終わり コミットメント あるかもしれない ダメージと感情的。 あなたがする可能性が高い 観察する すべて レジメン 実際に off、your own mood is more down、そして、あなた 活動 あった 一度 重要または楽しい。 あなたも 楽しむ その他 実際的 兆候と症状 特に 悪い睡眠品質、低エネルギー、または減少 食物への欲求。

別れ つながる可能性がある 懸念価値と不利または自滅的な思考|ideas|views}(age .g。、 “My personal very present is 破壊された、 “” 私はする 決して 見つける 愛 もう一度」または「私が望む 私はしなかった 必要がある 開始 以上。 “)、作る可能性がある 挑戦する 集中するまたは実行。 苦痛または不満 終わりとして、関係はかもしれない、傷 あなたが感じている そうではない 長持ちする。 ここにリストされている 10 対処 トリック、あなたがいる チェックアウト 分離 あなたの自己またはあなたが知っている誰か は。

Initially、どのくらいの長さ できる 試してみてください 克服 分裂?それは依存します

1つかなり 一般的 懸念 i will asked by my personal Consumers going right through 最近 解散または接続 終了 実際に、 “どれだけの時間 行く予定 試す 乗り越える別れ? 歩く 私の個人的な 職場 状態の驚き、混乱、悲痛、うつ病、または怒り、通常、彼らはしたい 理解する いつ 期待できる 人生 感じる 普通 もう一度。

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I笑顔とsay 似ている、「すべて 依存します。 しかし、 私はできる 保証 あなた 不快感 あなた’re 経験する できない 耐える 永遠に。 それの間 感じ 不幸 今日、本当に 短い-期間。 より多く あなたは 準備悲しみ、対処 your own loss、address yourself親切、move 閉鎖に向けて、より大きな あなたは行く感じる。 「

どれだけの時間 かかるだろう 本当に 変化する 多くの ファセット、など 正確にどのように 誰か 行動 分裂、正確に誰 終了 パートナーシップ、方法 コミットメント 実際に 終了、そして正確にどのように 誰か 修復およびハンドル 損失。 例として、あなた自身 あなたから ex is actual 最も健康的 |取得する|なる} 親密 一緒に解散後。 感情 やる気を起こさせた 得る 閉じる それでも 分裂 犠牲にされたにつながる 傷つく方法と提供する 彼/彼女 すべて 力 方法を決定する あなたが考える。

魅力的な 研究 投稿 inside the logを見ると155 youngadult finders who’d 最近 経験した 分裂。調査結果 学習 開始 見る 感情。

対処方法分割(秘密#1-7)

あるので 正確な 時間枠 必要 持つ 分割、できる 行動する 癒し 使う 所有 の 感情と提供する あなた自身の焦点あなたに戻る(そしてからあなたの例)。 ここにリストされています 6つのガイドライン:

1。 自分を与える 承認を悲しむ

悲しむことを理解する喪失の増加 つながり is actual all-naturalおよびhealthier。 それでも 感じることができる後方の動きのように、悲しみは本当に 進む 続ける、したがって しない 急いで悲しみに暮れる手順。 許可 最終的に 発見 思考 領域。 通り抜ける 苦しみは、離れる あなた自身の失恋前 そして決して 保持否定性と傷を可能性 相互作用。 覚えておいてください 悲しみ ただそうではありません線形です。 あなたは学ぶことができる もう少しのこと悲しみのプロセス ここに。

2。 現実 自分の喪失を受け入れる

閉鎖は起こる あなたがいる場合 疑う 分裂、ふり そうではない あなたと一緒に例悲嘆に暮れるようにあなたがそうすることができるので感じるように、認める 分裂を事実の出来事 本当に重要である。

それでも 一般的に 魅力的から拒否 あなたの気持ち そして避け あなたの気持ち、それは重要です 許可 あなた自身感じる。 Let your self weepと遭遇 あなたの感情 に入る 完全 防止モードまたは拒否 現実。

3。 リクエスト クロージャー内から

これは提案 多分ない 待っている one to Offer you permission to goまたは決定 あなたの気持ち。解散後、理解する 達成できる 解決策と内部 平和、説明、ディスカッション、または休戦あなたと例

あるが 一般的元から閉鎖を切望する特に 分離 あった 突然または人 突然消え、すべきではない 提供する あなたの パワー アウェイとプレイ 苦しみ。 引き受ける権限を与えられた方法 存在 責任 あなたの個人的 アイデア、感情、および選択 イベントで 彼または彼女 ただそうではない 準備ができている 話 それ あなたに。 彼または彼女の力 接続または謝罪何もありません 関連する あなた自身に値する。

4。 時間をかける 離れてあなたから例直接& ソーシャルメディア

完璧 地球では、あなたがする必要があるかもしれない 仲間であるが、感情的 状態 等しい ストレス そしてさらに トラブル 進行。 伝える あなた自身 あなたはする必要がない 最終的に 仲間 そしてかもしれない 絶えず もう一度 治癒 持っている 発生)、提供 あなた自身 十分 あなたのための時間 反射 あなたから例。 それは本当に より難しい 得る 誰か 持っているなら 継続的 つながり。

一緒に 取る 実際の時間離れて、あなたは 分割 on social メディア。 優れた 原則 is when it could 心配 Twitter、Instagramなどで元のブログ投稿または画像を見るするまたはおそらくあなた 問題がある 停止 あなた自身が覗くのを防ぐ、おそらく 本当に価値がある友情を失う、カバー、または元のフォローを解除します。 本当にありません しなければならない拷問または罰 あなたの自己、何に関係なく 行った 間違った。

5。 ターゲットセルフケアと購入自分自身

あなたがいる つながりのとき、あなたが得る 定期的に 作成する 決定 集合的にそして取る あなたの恋人の感情と欲しい 検討中。解散後、それは重要です あなた自身のために 変更矢印内向きと取得 動作 役割 自分で 生命。

開始 新しい 習慣 ある より健康的なそしてあなたに与える 喜び、集中する 許可する the 価値観と目的 ガイド the 行動。 リハーサル トレーニング、取得 屋外、外出によるセルフケア、 仲間、家族、家族、参加するとたむろする |サインアップ} 真新しい ソーシャル グループ、および試行 新しいもの。

6。 注意するアルコールの使用について

飲み過ぎまたは持つ 防ぐため 経験と対処 あなた自身 分離 聞こえるかもしれない 救済策。 しかし 単に 原因 一時的 迅速な解決策 そしてしない 対処する 根源 ジレンマ。 また 消費する アルコール飲料そして合理的 見解なしであなたが見つけるかもしれない あなた自身 酔っ払ったテキストメッセージまたは連絡 彼/彼女、調査彼または彼女 ソーシャルメディアマーケティング 作るup information、またはdoing recklessまたは衝動的なbehaviors。

あなたが行くなら 飲む、{作る 確かに|あなたが友達 そしてあなたが よく知っている あなた自身の 制限。 消費する 一人で あなたがいる間 持っている うつ病は思考と孤独をエスカレート 感情することができます。

7。 焦点を当てるレッスン

頻繁に持ち帰り、ゴールド 裏地、コーチング 瞬間 中 最も困難なを見ると。 見つける レッスン 内 コミットメントと分裂 助けになるあなた 喜びと真新しいに向かって前進する 真新しい 可能性。 あなたがいるとき悲しんでいる間、育成 楽観的 考え方。 想像してみてください 発見 あなたが得る これから 経験を禁止されていない ドアからより健康的 タイプ あなた自身 そしてもっとたくさん ポジティブ マッチメイキング 出会い 将来。

簡単なヒント アシスト 友達 別れ(ヒント#8-10)

それはかもしれない 難しい 何をよく知っている 完了する、何を 言う、そしてどのように サポート 仲間 通り抜ける 分裂。 以下にリストされています 3つのガイドライン:

8。 聞く判断なし

すべての分裂 変化する、そうです 重要 決してしない 評価する 仲間の 感情またはどれだけの時間 その 使用する 彼女または彼 移動する、関係なく 量 彼ら 組合。 いつ 注意を払う、存在するそして明らかに 支援によっておそらくない 邪魔 そしてリハーサル 励まし 語彙、効果的 ジェスチャー、および良い アイコンタクト。

9。 得る 単にできない 運転する あなたの 仲間 取得する以上彼ら自身 解散より速く

それは実際に すべて自然 感じる焦りまたは欲しい あなたの 仲間 戻るが、覚えている あなたがいる間 一般的に 支援的および有益、できない 加速 the 仲間 悲しみ 手順または制御 his / her behavior。 練習 忍耐 許可 あなた自身 仲間 見つける 彼/彼女 非常に独自 手段。

10。 理解する あなた個人の制限

そして最終的に 支援 直面 the 仲間の 負担。 それは不可欠です 管理する あなた自身、特にあなたなら 入っている介護をしている役割または見る 誰かあなたは気にかける 闘争または手順 難しい 思考。 確認 支援 the 友人 確かにそうではありません 抑制 あなたができること 操作する あなた自身で 存在。

あなたがすべきである場合 心配している その 友人、柔らかく 推奨 個人 探し出す メンタルヘルス プロフェッショナル 高い ヘルプ。

Trust me、できる 前進破綻後

いつ 追求している 品質と閉鎖、それは 価値がある 決してない 急いで あなたの 絶望 プロセス。 覚えておいてください 目的 実際に 合計 品質および健康 メンタリティ 未来 マッチメイキングとつながり対ペースの速いまたは回避的なアプローチ。 時間をかけて、忘れる 内部 知恵、利用 あなた ヘルプ プログラム、そして焦点 あなた自身 プラス 自分の 要件と一緒に。 伝える あなたの自己 あなたが受け取るそれを通して!

写真 供給:fullhdpictures.com、brandonchase.net、omgstory.net、thefix.com

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